女性經(jīng)期會(huì)流失不少的血液，因此女性在行經(jīng)期間需要多食用補(bǔ)血的東西。接下來為大家介紹一款補(bǔ)血粥的做法，這款補(bǔ)血粥十分適合女性經(jīng)期食用。各位女性同胞趕緊收藏起來吧！

材料：粳米50克，糯米50克，花生30克，紅豆30克，桂圓肉30克，紅棗10顆，枸杞子10克，紅糖50克。

制作方法：

1、把所有的主料洗凈，花生略泡。

2、粳米、糯米、紅豆、花生、桂圓肉、紅棗一起放進(jìn)電飯煲里加入水。

3、選擇熬粥功能，時(shí)間默認(rèn)為一個(gè)半小時(shí)。

4、粥煲好之后，加入枸杞，根據(jù)自己的口味，加入適量紅糖即可。

部分材料的功效：

1、紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補(bǔ)脾之功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，同時(shí)食用紅豆有暖身的作用，對(duì)于經(jīng)期不少女性會(huì)怕冷的，可多食用。

2、花生可以滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽、健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥、止血等作用，對(duì)于月經(jīng)量多的女性可多加食用。

3、棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽生津的功效，對(duì)于經(jīng)期的女性來說可是一種補(bǔ)血佳品。

以上介紹的食譜中所提到的材料都是日常中常見的，制作方法也很簡(jiǎn)單，女性們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候不妨動(dòng)手制作食用，這樣在經(jīng)期就才能氣色紅潤(rùn)。

(責(zé)任編輯：村官)

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