防曬美白是很多女性朋友夏天的重要功課，學(xué)會(huì)如何防曬是非常重要的事情，但很多人不但抹了防曬霜，卻一點(diǎn)作用都沒有，那么防曬工作應(yīng)該怎么做？

　　選對(duì)SPF系數(shù)

　　防曬是保養(yǎng)的第一步，然而選對(duì)合適的防曬產(chǎn)品才能有效防曬。防曬系數(shù)不是越高越好，SPF15的遮瑕率為93%，而SPF20的遮瑕率高達(dá)97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，為98%。一般陽(yáng)光弱，暴曬時(shí)間短選SPF15左右的產(chǎn)品；陽(yáng)光強(qiáng)暴曬時(shí)間長(zhǎng)選擇SPF15以上的產(chǎn)品，除此之外要每隔2小時(shí)再涂一次。

　　出門前提前半小時(shí)涂抹防曬霜，因?yàn)榉罆袼�需要�?jīng)過一段時(shí)間才能被皮膚吸收從而發(fā)揮防曬作用。除了涂抹臉以外還要在脖子上、胳膊上、手上均勻涂抹防曬。

　　打開防曬傘

　　隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽(yáng)鏡、穿著棉麻制長(zhǎng)袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

　　挑選衣物

　　其實(shí)，我們穿的衣服都是具有一定的抵抗紫外線的作用的，并不一定是只有防曬衣可以抵擋紫外線。

　　相對(duì)而言，我們穿著的衣物紗織質(zhì)地越密集，阻擋紫外線的效果越好。所以在挑選衣物時(shí)，盡量選擇紗織質(zhì)地較密集的衣物哦。

　　用修顏隔離防曬

　　防曬霜的防曬值測(cè)量方法是在1平方厘米的皮膚上涂抹2mg防曬霜的情況下測(cè)定的，實(shí)際生活中很少有人能夠達(dá)到這樣的涂抹量，自然也難以達(dá)到標(biāo)示的防曬能力。特別是具有修顏潤(rùn)色效果的防曬霜，大量涂抹后就容易變成死白的藝伎臉，因此如果長(zhǎng)時(shí)間在室外，可以與無色防曬霜疊加使用，起到更好的防曬效果。

　　多吃蕃茄

　　番茄富含抗氧化劑番茄紅素，是最好的防曬食物，而且熟番茄比生吃效果更好哦~土豆和胡蘿卜也有防曬的功效，富含的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　另外還要切忌吃感光蔬菜，比如：油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜等蔬菜，它們都含有光敏性物質(zhì)，吃完之后遇到太陽(yáng)光照的你，比任何時(shí)候黑的都快。

(責(zé)任編輯：村官)

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